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19 04 2014

Existe-t-il une bonne façon de maigrir ?

ANSES : L’ANSES a publié un rapport sur les régimes amaigrissants, mettant à juste titre au pilori la plupart d’entre eux, et rendu un avis recommandant la prise en charge par un médecin nutritionniste ou un diététicien de toute personne […]

17 04 2014

Les bonnes habitudes à prendre pendant un régime

– Si vous avez un creux entre les repas, mangez une pomme, un fruit, ou un yaourt. – Faites un petit-déjeuner copieux, un repas de midi moyen et le soir un repas trés léger. – Achetez le plus possible d’aliments […]

15 04 2014

6 conseils pour commencer à maigrir

Vous avez décidé de maigrir et le temps est venu de passer aux actes. Voici 6 conseils pour débuter votre programme de perte de poids cette saison. Éliminer les kilos maintenant Vous avez décidé de perdre du poids? Comment allez-vous […]

5 03 2014

Maigrir avec les pâtes, c’est possible !

Maigrir avec les pâtes, c’est possible ! Longtemps dédaignées parce qu’on les accusait de faire grossir, les pâtes sont aujourd’hui réhabilitées. Utiles à l’organisme, elles apportent de l’énergie « longue durée » sans entraîner d’augmentation de poids. Les pâtes sont constituées essentiellement […]

19 02 2014

5 raisons de succomber aux smoothies

Vous n’avez pas encore craqué pour les douceurs fruitées qui mixent à merveille plaisir et minceur ? Voici 5 raisons qui vont finir par vous convaincre d’incorporer ces cocktails santé dans votre alimentation. 1) Les smoothies, pauvres en calories… …mais […]

17 02 2014

4 Exercices d’abdos-fessiers avec le pilates

Améliorer la posture en renforçant la sangle abdominale et le dos, c’est le premier objectif du Pilates. Mais il muscle aussi le périnée et les fessiers. Le secret ? Des mouvements précis, lents et parfaitement contrôlés. 1. PILATES : ON […]

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