Les origines Si l’on retrouve des habitudes alimentaires diversifiées dans la quinzaine de pays situés sur le pourtour de la mer Méditerranée, il y a au moins une constante : l’utilisation abondante d’huile d’olive. Lorsqu’on parle de « régime méditerranéen […]

Originaire des Etats-unis, ce régime a été présenté révolutionnaire car basé sur des travaux scientifiques sur les fibres. Le principe est simple : les fibres doivent vous fournir entre 35 et 50g par jour. Pour cela, on doit manger à […]

L’été approche, tout le monde veut retrouver sa ligne perdue pendant l’hiver mais les régimes sont toujours aussi difficiles à faire et la volonté n’y est pas encore. Des petites solutions coupe-faim qui peuvent nous faire maigrir sans faire de […]

Faire un régime pour deux jours dans une semaine est un moyen beaucoup plus efficace pour perdre du poids au lieu de toujours manger moins chaque jour. Les chercheurs ont découvert que les femmes qui réduisent les glucides et manger […]

Après une séance d’entraînement, nous avons tendance à avoir très faim. Certains types d’aliments, rassasiants mais peu caloriques, sont à privilégier sans pour autant renoncer aux plaisirs du palais. Après l’effort physique : des aliments nutritifs Les activités sportives sont […]

Vos pieds sont froids, votre teint est pâle, vous ne pensez qu’à vous réfugier sous la couette ? Pas de doute, on est bien en automne. Découvrez les aliments à privilégier dans votre assiette pour ne bas vous laisser abattre […]