Stress, migraine, fatigue… Les cinq huiles essentielles indispensables à avoir au bureau

Passage en revue des élixirs à ranger d’urgence dans son tiroir de bureau pour soulager les différents maux du quotidien.

Migraine, coup de fatigue post-déjeuner, pic de stress pré-réunion… Notre chemin quotidien au bureau est semé d’embûches. Et comme il n’est pas aisé d’entreprendre une position du lotus pour décompresser en plein milieu de l’open space, nous avons pioché dans le rayon des huiles essentielles. Il en existe cinq pour survivre aux maux de la journée, toutes se trouvent en pharmacie, parapharmacie ou magasin bio. Tour d’horizon.

La menthe poivrée contre les migraines

Voici venue la Rolls-Royce des anti-maux de tête, l’ultime camarade de toutes bonnes tempes. «Grâce au mentol qu’elle contient, l’huile essentielle de menthe poivrée procure un effet froid et vaso-constricteur, qui est à la fois stimulant et qui facilite la disparition de la douleur», informe Alexandra Chopard, docteure en pharmacie.

Je l’utilise comment ? En appliquant une à deux gouttes maximum sur chacune des tempes, en s’éloignant des yeux. L’idéal est évidemment de ne pas attendre que la douleur soit insupportable. Si cette dernière persiste, le geste peut être réitéré, en veillant tout de même à attendre deux heures après la première utilisation.
Bon à savoir : questionnez-vous toujours sur l’origine des migraines : fatigue des yeux, lunettes mal adaptées, hydratation insuffisante…

Le petit grain bigaradier contre le stress

L’huile essentielle vient nous aider à resdescendre en puissance quand l’esprit et le rythme cardiaque s’emballent. «L’idéal est de l’associer avec la pratique d’exercices de respiration, comme la cohérence cardiaque. Cela agit sur le stress aigu mais aussi chronique», précise la professionnelle.

Je l’utilise comment ? En sentant l’huile essentielle à même le flacon, en mettant deux gouttes sur un mouchoir et en le respirant, ou encore en posant une goutte sur les deux faces internes des poignets.

La cannelle contre la fatigue

À dégainer le matin ou après le déjeuner, quand les paupières s’alourdissent devant une vidéo Facebook d’un combat de koalas. «L’huile essentielle de cannelle lutte contre la fatigue et la somnolence. Elle est aussi intéressante contre la déprime», ajoute Alexandra Chopard.

Je l’utilise comment ? Par voie orale, en diluant une goutte dans une cuillère à café de miel, ou directement sous la langue, à associer avec une goutte de menthe poivrée.

Le basilic exotique pour favoriser la digestion

«L’huile essentielle de basilic exotique, de son nom latin ocimum basilicum, est un anti-spasmodique. Elle fonctionne ainsi sur les troubles digestifs mais aussi sur les douleurs de règles», détaille la docteure en pharmacie.

Je l’utilise comment ? En mettant une goutte sous la langue après le repas quand les ballonnements se manifestent.
Bon à savoir : pour éviter le surdosage de gouttes lorsque l’on penche le flacon d’huile essentielle, versez une goutte sur le pli de la peau entre le pouce et l’index, puis portez-la à la bouche.

L’arbre à thé contre les problèmes de peau

Inutile d’attendre le soir pour traiter ce bouton qui tente de poindre tout au long de la journée. «L’huile essentielle de tea tree est antifongique, désinfectant et antiseptique,elle limite l’infection», explique Alexandra Chopard.

Je l’utilise comment ? En appliquant une goutte directement à l’endroit où apparaît le bouton, afin de l’assécher sans agresser la peau. On peut aussi avoir recours à l’arbre à thé pour éviter qu’un mal de gorge ne s’installe. Ici, on dilue l’huile essentielle dans une cuillère à café de miel, à prendre deux fois par jour, jusqu’à ce que la gêne disparaîsse.

Les règles à respecter pour choisir les bons produits

Optez toujours pour des huiles essentielles bio, veillez à ce que le nom latin de la plante figure sur le flacon et fuyez la mention «à base d’huile essentielle de», au risque d’utiliser un produit mal dosé. Alexandra Chopard conseille de privilégier les labels «HEBBD» et «HECT», qui garantissent le respect des principes de base. Conservez-les toujours à l’abri de la lumière et de la chaleur. Rangez-les dans un tiroir et évitez de les laisser sur votre bureau.

Attention, les huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et les enfants de moins de six ans.

Source: http://madame.lefigaro.fr