Régime alimentaire de 2 jours dans une semaine est plus efficace
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Faire un régime pour deux jours dans une semaine est un moyen beaucoup plus efficace pour perdre du poids au lieu de toujours manger moins chaque jour.
Les chercheurs ont découvert que les femmes qui réduisent les glucides et manger des fruits, des légumes et des viandes maigres pour les deux jours par semaine ont perdu du poids presque deux fois plus que ceux qui suivent un régime en permanence.
Des chercheurs de Hospital of South Manchester University qui ont étudié 115 femmes volontaires sous un régime alimentaire. Le premier groupe a pris 650 calories par jour pendant deux jours par semaine, et d’éviter les glucides comme les pâtes, pain, pommes de terre, et tous les aliments gras.
Pendant les cinq autres jours, elles ont mangé le menu qu’elles aimaient, même si elles sont encouragées à manger des aliments sains. Un autre groupe a fait un régime alimentaire de 1500 calories par jour et éviter les aliments riches en graisses et l’alcool.
Après trois mois, les femmes du premier groupe ont perdu 4 kilos de poids, presque deux fois plus que les femmes sous un régime à temps plein, qui ont seulement réussi à perdre 2,4 kg!
Source: http://ventre-plat-tip.blogspot.com/
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