Prendre un bain serait aussi bénéfique que faire un footing
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Si notre coach ne jure que par des séances de squats interminables et des séries d’abdos à répétition (un peu malgré nous), prendre un bain chaud serait aussi bénéfique que de faire un footing. Difficile à croire ? Démonstration.
Oui, prendre un bon bain nous ferait brûler autant de calories qu’une séance de running. Et la science le prouve (pour une fois). Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’ Université de Loughborough, un bain (très) chaud influerait considérablement sur le taux de sucre dans le sang ainsi que sur l’énergie dépensée. Le secret ? La chaleur passive (celle qui n’est pas fabriquée naturellement par le corps humain) aurait des vertus insoupçonnées sur la santé. Non seulement elle nous ferait perdre du poids sans le moindre effort, mais elle serait en tête d’affiche pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires et le diabète.
EXIT SPORT ET AUTRES TORTURES…
Pour observer les effets de plus près, le Dr Faulkner et son équipe ont sondé 14 hommes d’âges et de poids variables. Leur mission : prendre un bain d’une heure à 40 °C avant d’attaquer 60 minutes de vélo intensives. Résultat ? Même si pédaler reste le meilleur moyen de gagner la guerre des calories, un bain serait aussi bénéfique qu’un footing de 30 minutes (environ 140 calories)… A condition qu’il dure une heure et que la température frôle les 40°C (oui…). Selon les chercheurs, le taux de glycémie est à peu près similaire lorsque l’on compare les deux tests. Et ça n’est pas tout. « Après avoir mangé, le taux de sucre dans le sang est amoindri de 10 % chez les participants ayant pris un bain », déclarent les scientifiques. Magique on vous dit. Le must : le bain à remous et le sauna, qui favoriseraient encore davantage la chaleur passive. Voilà (enfin) une bonne raison de se la couler douce au spa sans culpabiliser.
Source: http://www.elle.fr
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