Minceur : 4 conseils essentiels pour un ventre plat
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Comment élaborer des menus pour un joli ventre qui «fonctionne» bien sans faire le récalcitrant… ni s’empâter ? Dans chaque famille d’aliments, voici les bons réflexes à adopter et les erreurs à éviter.
Moins de sucre dans les boissons
Pour améliorer son transit et lutter contre la constipation, il faut boire suffisamment, mais pas n’importe quoi !
Oui aux eaux minérales. Riches en magnésium, elles peuvent stimuler les transits paresseux. Évitez en revanche les eaux gazeuses en cas de ballonnements. Oui aussi aux thés et tisanes parfumées sans sucre, ainsi qu’aux jus de fruits pressés maison et aux smoothies, plus riches en fibres.
Attention le café est autorisé (sauf si on en boit huit par jour et sucrés), sans excès en cas de stress et d’anxiété. Non aux nectars de fruits, boissons aux fruits et sodas, ultrasucrés. Pas d’alcool en excès, directement stocké où il ne faut pas : un verre de vin par repas principal maximum.
Source: http://www.topsante.com/
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