Le chant : un anti-ronflement efficace

Un professeur de chant a travaillé sur un programme de vocalises afin de renforcer la gorge et le palais des personnes souffrant de ronflements chroniques. Des chercheurs ont validé cette technique.

Votre partenaire vous empêche de dormir à cause de ses ronflements incessants ? Une chanteuse britannique, Alise Ojay, pourrait avoir trouvé la solution à vos problèmes. Le programme qu’elle a mis au point à la fin des années 90 vient d’être évalué par une étude du Royal Devon and Exeter Hospital. Au début, elle a simplement essayé d’aider un ami qui souffrait de ronflements chroniques grâce à des exercices de vocalises dont le but est de renforcer les muscles de la gorge et du palais en alternant certaines syllabes.

L’expérience s’est tellement bien passée qu’Alise Ojay a élargi son programme à d’autres personnes de son entourage. Le succès des résultats obtenus par la chanteuse a finalement poussé les scientifiques britanniques à conduire des recherches sur le sujet. Pendant trois mois, 30 patients ronfleurs ou souffrant d’un syndrome d’apnée du sommeil ont suivi le programme de chant sur un CD, environ 20 minutes par jour. D’autre part, 30 ronfleurs témoins ont simplement bénéficié des conseils classiques pour un meilleur sommeil, à savoir, limiter le surpoids, l’alcool, le tabac ou les sédatifs.

Résultat : les participants à l’étude ont trouvé les exercices faciles et ont ressenti une nette amélioration de leur qualité de sommeil. Le principal auteur des recherches, Malcolm Hilton, se réjouit de ces résultats : « Au bout de 3 mois nous sommes arrivés à la conclusion que ce programme de vocalises quotidiennes améliore significativement la fréquence et la sévérité des ronflements, mais aussi, la qualité du sommeil globale. » Une bonne alternative pour éviter la chirurgie, même si des études incluant un plus grand nombre de participants devront être menées afin de valider ces conclusions.

Source: http://www.topsante.com/