Comment votre humeur influence-t-elle celle de vos collègues ?

La masterclass d’Elena Fourès – Encadrer une équipe… demande d’être de bonne humeur, car vos collaborateurs se «pluggent» en permanence à votre énergie. Concrètement, on s’y prend comment ?

Vous pouvez avoir les meilleurs résultats de la terre, si vous vous laissez influencer par les variations naturelles de votre humeur, vous risquez de plomber par capillarité toute l’énergie de votre équipe. Et c’est ce que l’on retiendra de vous : cette «mauvaise» énergie, dont vous n’êtes même pas consciente, mais qui vient brouiller celle des autres. Car, explique Elena Fourès, coach de dirigeants et fondatrice du cabinet IDEM PER IDEM «le leader est l’ « energizer de l’équipe », les autres viennent se brancher à son énergie -quitte d’ailleurs à le vampiriser ou à le « vider ». Lui doit être comme une pile solaire, se décharger et s’auto-régénérer chaque jour. Il doit avoir une vision positive des choses – ce qui ne veut pas dire qu’il ne sait pas affronter les problèmes. À son contact, on a envie de le suivre, de rivaliser d’idése, on se sent énergisé. D’où l’importance de savoir réguler sa météo émotionnelle chaque jour.» Euh… concrètement, Elena, on fait comment quand on n’est pas un robot ? Quand on est, comme tout être humain, parfois fatigué, perturbé, angoissé, tous ces mots ennemis de l’openspace ?

1-Puiser l’énergie hors de soi, non en soi

«C’est très simple, avance la coach : d’abord, on arrête de puiser en permanence l’énergie en soi – sous peine de mourir d’épuisement. Et on se branche sur des sources extérieures -comme le soleil, le ciel, la nature – des images positives, des souvenirs de moments heureux. L’énergie passe alors par nous comme si nous étions un canal, elle nous remplit, se transmet, presque sans effort. À midi, vous êtes déjà régénérée.»

2- Se débarrasser des « virus mentaux »

Par exemple, on donne un (autre) sens à tout ce qui nous paraît lourd ou contraignant, ce que l’on subit, y compris à la maison. Vous n’aimez pas faire le ménage ? «Si vous vous dîtes que la disharmonie qui règne chez vous crée de la disharmonie dans votre tête, ou dans celle de vos enfants, et tout le monde s’épanouirait mieux dans un environnement ordonné, cela donne tout de suite une autre signification au rangement, et l’effort ressenti est moindre», souligne Elena. De même pour les courses, qui rasent tout le monde : «si vous vous dîtes que vous allez développer le goût de vos enfants, leur transmettre ce que vous aimez, une culture de l’alimentation, et veiller sur leur santé en surveillant ce qu’ils mangent, d’un seul coup cela rend la tâche moins rébarbative. Moi par exemple, j’ai pendant des années repassé en regardant des films ou séries utiles pour mes coachings. L’idée est d’optimiser ce qui nous « pompe » ou nous dévore en lui donnant un sens, une signification différente.»

3- Se récompenser (souvent !)

«Si l’on déteste le sport – alors que cela permet indéniablement d’évacuer les tensions de la journée – on peut se faire des cadeaux, se récompenser, si on n’annule pas son cours de Pilates : je vais à mon cours, et je m’offre telle petite en récompense. Je me verse ainsi chaque semaine un certain nombre de pots de vin !» De façon générale, l’exercice revient à redevenir acteur des événements plutôt que de les subir. Être dans l’action plus que dans la réaction. «Le plus efficace est déjà de faire le plus possible de faire ce qu’on aime – on travaille tout autant mais l’énergie arrive en flots quand on s’adonne à ses passions. On peut aussi tout simplement essayer de ne plus subir ses émotions (être de mauvaise humeur, ou angoissé, par exemple) en se disant : « J’aurai la réponse que j’attends mardi, je suis capable de mettre mon angoisse de côté jusqu’à ce jour-là, car elle ne changera rien au cours des choses ».»

Voui voui voui… Pour celles qui trouvent l’entraînement un peu spartiate, une autre option plus «soft» s’offre à vous : renoncer à tout maîtriser. Un art qui demande parfois des années d’entraînement ! «On ne peut pas tout faire, avoir de jeunes enfants, travailler, mener une vie sociale débridée comme avant, tranche Elena Fourès. On doit renoncer à certaines choses de façon provisoire. Maîtriser ses émotions c’est avant tout se concentrer sur l’essentiel de sa vie, la «big picture» : je suis en couple j’ai de beaux enfants un super boulot beaucoup de liberté -le reste est conjoncturel et n’a aucune importance. Je me concentre sur l’essentiel -là je suis content de moi. C’est la source de l’équilibre émotionnel. Mais cela demande d’avoir du discernement et d’être raisonnable : les gens qui ont des «to do lists» de 70 lignes se mettent d’emblée dans une stratégie d’échec puisqu’ils n’arriveront pas à tout faire. Ils ne sont jamais contents. Elaguez ! et fuyez le virus mental qui consiste à dire que l’on peut tout réussir en même temps. Les personnes qui sont dans ce modèle là -ainsi que les jaloux ou les ultra négatifs -sont à fuir, au moins pendant un moment !»

Comment porter la rayure banquier au bureau :

Source: http://madame.lefigaro.fr