8 astuces piquées à la médecine traditionnelle pour dégonfler

Pour dégonfler, on pique à la médecine traditionnelle indienne des astuces simples et naturelles.

1. ON RÉVEILLE SON VENTRE EN DOUCEUR

En ouvrant les yeux, encore allongée dans son lit, on masse son abdomen en trois temps : d’abord en effectuant avec la main droite une quinzaine de cercles autour du nombril (zone de la rate, organe de « l’énergie de vie ») dans le sens des aiguilles d’une montre. Puis, on presse dans un mouvement de va-et-vient du nombril jusqu’à l’os du pubis (zone de l’intestin grêle), main gauche sur main droite. Enfin, on dessine du bout des dix doigts des cercles tout autour de l’abdomen (zone du gros intestin), toujours dans le sens des aiguilles d’une montre, en passant sous les côtes où l’intestin peut faire des coudes.

2. ON STIMULE L’ÉNERGIE DU FEU

Toujours allongée, remontez les genoux en pliant les jambes pour mettre le dos bien à plat. Prenez une grande inspiration puis expirez à fond. Là, poumons vides et sans respirer, aspirez le ventre vers l’intérieur autant de fois que possible, jusqu’à reprendre votre souffle. Recommencez trois fois. Cela prolonge le massage du ventre, détend le plexus solaire et diminue les tensions qui empêchent une bonne élimination des toxines.

3. ON MET SON INTESTIN EN ROUTE

Il suffit de boire un verre d’eau tiède quinze minutes avant le petit déjeuner. C’est un moyen simple de réveiller l’intestin, qu’il est fondamental de chouchouter pour s’alléger.

4. ON SE PRÉPARER UN PETIT DÉJEUNER SOUVERAIN

Inspiré par la recette de la Dre Kousmine, médecin et diététicienne de renom, ce petit déjeuner permet d’éviter les fringales de 11 heures et même de déjeuner et dîner léger, sans avoir faim. En plus, il est facile à préparer : on mélange 3 cuil. à soupe de yaourt de brebis maigre, avec 2 cuil. à café d’huile de lin (pour nettoyer le gros intestin), le jus de 1/2 citron pressé, 1 banane écrasée bien mûre – à maturité, la banane est riche en protéines, oligo-éléments et sels minéraux -, 2 cuil. à café d’amandes, noisettes ou noix de cajou moulues, et 1 fruit de saison coupé en morceaux.

5. ON MASTIQUE À FOND

Il est important de mâcher les aliments jusqu’à ce qu’ils deviennent presque liquides. La digestion commence dans la bouche et un aliment bien mâché est déjà à moitié digéré. Un conseil valable surtout pour les féculents et les légumineuses, que l’estomac digère plus difficilement que la viande.

6. ON MISE SUR LE POLLEN

Si vous n’y êtes pas allergique, une cure printanière de pollen s’impose, car il donne de l’énergie sans alourdir. Choisissez-le cru et congelé (en magasins bio), car c’est ainsi qu’il conserve toutes ses propriétés. Il aide à la combustion des graisses excédentaires et régénère la flore intestinale.

7. ON SE MET À LA SOUPE

Les potages de légumes, consommés le soir, régulent l’équilibre acido-basique de l’organisme, ce qui est essentiel pour assimiler la nourriture, évacuer les toxines et éviter de les stocker aux mauvais endroits. De manière générale, on limite les aliments acidifiants : produits issus des animaux, fromages fermentés, légumineuses, chou rouge, asperges, sucre industriel, farine blanche, graisses raffinées, café, alcool. Et on favorise les aliments basiques (idéalement, ils devraient composer 80 % de vos repas) : pommes de terre, la plupart des légumes, lait cru, fruits, y compris secs.

8. ON VOTE POUR L’ANANAS

Deux fois par an, on fait une monodiète le soir en mangeant uniquement ce fruit pendant une semaine. Parfait pour donner une sensation de légèreté et purifier l’organisme.

Source: http://www.elle.fr