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10 12 2015

Le Pilates pour les femmes enceintes

Restez en forme pendant la grossesse Le Pilates vous aidera à garder un poids de corps santé, à renforcer vos muscles. Un programme unique pour vous préparer à l’accouchement ainsi qu’à une récupération post-natale plus rapide. Durant la grossesse, la […]

24 02 2014

Pilates : la bonne façon de respirer

En Pilates, la bonne façon de respirer est la respiration dite « thoracique ». L’objectif est de respirer tout en maintenant la ceinture abdominale contractée, afin de stabiliser le buste et le bassin pendant les exercices. À l’inspiration, les poumons se remplissent […]

12 11 2013

La méthode Pilates, un excellent allié minceur

Perdre des kilos, éliminer les bourrelets, tonifier le corps et redessiner sa silhouette, et enfin rester mince pour longtemps… la méthode Pilates a satisfait de nombreuses femmes. Les mots d’ordre ? Assiduité, concentration et endurance. Qu’est-ce que la méthode Pilates […]

18 07 2013

Grossesse: à quelles vitamines avez-vous droit ?

Les besoins en vitamines durant la grossesse sont très spécifiques. Ne les choisissez pas au petit bonheur la chance en pharmacie ! 1. GROSSESSE: LA VITAMINE D EST ESSENTIELLE La première vitamine à avoir retenu l’attention des médecins est l’acide folique […]

1 05 2013

Programme de 10 minutes pour tonifier votre corps

Prenez 10 minutes pour l’entraînement et essayez ce programme pour tonifier votre corps complet Un entraînement complet et rapide Cet entraînement est conçu pour augmenter la force et l’endurance et vous aider à avoir un corps tonique et musclé. La […]

 
   
 
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Minceur 3 étapes pour des bras et des cuisses plus fermes
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