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15 01 2014

Stress : les sports qui défoulent

Lorsque nous sommes stressés, des substances énergétiques sont déversées dans la circulation sanguine que notre organisme utilise bien… si l’on est actif ! Voici des programmes simples pour évacuer les tensions, à exécuter en alternance si possible. La marche (20 […]

5 01 2014

Comment exprimer sa colère… sans tout casser!

Lorsque vous êtes en colère, vous préférez vous taire qu’éclater? Comme rager en silence est mauvais pour le moral, on vous apprend à extérioriser votre mécontentement… de la bonne façon! La colère dérange, surtout lorsqu’elle se manifeste chez une femme. […]

13 12 2013

Stop au stress qui fait grossir !

Vous êtes débordée ? Sous tension, votre corps se vide des minéraux et des vitamines indispensables. Résultat : vous avez faim et vous grignotez. Face au stress, nous serions 60% à chercher du réconfort dans la nourriture et à prendre […]

12 08 2013

Le cerveau face au stress

Une récente étude a été publiée dans la revue Actes de l’Académie nationale des sciences menée sur des soldats. Les chercheurs, aux Pays-Bas, ont conclu que le cerveau de ces derniers souffre d’une déficience de la fonction et de la […]

1 05 2013

4 Situations de stress négatif et leurs solutions

Parmi les situations stressantes auxquelles nous réagissons quotidiennement, certaines ont des effets néfastes sur notre santé physique et mentale. S’il est impossible de toutes les éliminer, nous pouvons identifier celles qui contribuent à notre et trouver les ressources nécessaires pour […]

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