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13 11 2016

La muscu pour se tonifier mais sans gonfler, on dit oui !

Longtemps, la musculation a pâti de cette image d’activité pour bourrins soulevant de la fonte et regardant leurs muscles gonfler. Aujourd’hui, la muscu doit permettre, à travers ses exercices de gagner en tonicité et en puissance, sans ressembler à une […]

10 06 2016

Pourquoi les protéines sont forcément tes amies ?

Comme les glucides et les lipides, les protéines sont des macronutriments, c’est-à-dire des nutriments qui apportent de l’énergie au corps. Et il est difficile de s’en passer. Pourquoi a-t-on besoin de manger des protéines ? Où les trouver pour adopter […]

10 12 2015

Comment devenir mince et belle ?

Devenir belle et mince est le souhait de beaucoup de femme. Être la plus belle demande de respecter certaines règles simples et de prendre de bonnes habitudes. Cela passe par 3 choses essentielles : une bonne alimentation, la pratique d’un […]

13 10 2014

Nutrition : combien ça coûte de manger sainement ?

Selon une analyse des habitudes alimentaires de plusieurs pays occidentaux, manger sainement coûterait 1,10 euros de plus par jour. Une alimentation saine est une priorité pour réduire les maladies chroniques comme l’obésité, le diabète ou les maladies cardio-vasculaires. Mais l’un […]

6 10 2014

6 idées de collations saines et salées

Vous n’avez pas besoin de faire des excès de sodium pour contenter une fringale de sel. Dégustez l’une ou l’autre de ces collations salées bonnes pour votre santé. Oubliez frites, soupes minute et pepperettes. Dégustez ces bouchées quand votre organisme […]

25 09 2014

Maigrir selon votre groupe sanguin

Des régimes, il en existe des milliers: ne mangez que des bananes, que du chou ou bien ne jamais mélangez les protéines avec un autre groupe, sans oublier le régime ou on doit simplement manger équilibré. Personnellement, j’ai toujours cru […]

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