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27 07 2017

Six exercices à faire au bureau pour se remettre en forme avant les vacances

À quelques jours du départ en vacances, vous avez envie de vous (re)mettre au sport. Bonne nouvelle, quelques exercices suffisent pour vous remettre sur pied en moins de 15 minutes. Chaque année c’est la même chose. On pense avoir de […]

27 11 2016

Abdos à la maison : le circuit d’exercices complet pour un maximum d’efficacité

Exit abdos crunchs et planches qui ne servent à rien. Voici un circuit complet de 20 minutes, à faire chez soi pour muscler chacun des muscles abdominaux et observer de vrais résultats. Si vous trouvez régulièrement la force et la […]

31 08 2016

« Petit ventre des vacances » : les exercices pour le gommer

15 minutes par jour peuvent suffire pour éliminer le surplus de gras rapporté en souvenirs de vos trois semaines de farniente à Cahors. Suivez le guide. Trois semaines de vacances à Cahors auront suffi à égratigner vos efforts. En plus […]

30 07 2016

Fesses, tailles, cuisses : 5 exercices pour muscler le bas de son corps

Adieu cellulite et disgracieuse culotte de cheval, bonjour fines gambettes et fessiers galbés ! Voici cinq exercices pour muscler le bas du corps efficacement. Bomber ses fesses, muscler et affiner ses cuisses ou encore gommer sa culotte de cheval, le […]

13 06 2016

Cinq exercices matinaux et rapides de yoga pour démarrer sa journée sans stress

Pour démarrer la journée sous le signe de la détente, on suit chaque matin cette routine yoga préparée par le professeur Heberson Oliveira. Respirer Avant d’entamer une nouvelle journée à 100 à l’heure, on commence par prendre le temps de […]

13 06 2016

5 exercices de méditation pour bien débuter sa journée

Stress dès le réveil, trajets interminables… Nous ne sommes pas toujours dans de bonnes conditions pour débuter la journée. Heureusement, quelques exercices de méditation simples peuvent aider à s’y préparer. Les conseils de Marie-Laurence Cattoire, chef d’entreprise, enseignante de méditation […]

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