23 06 2014

Spécial été : les meilleurs sports pour un ventre plat


 

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Vous avez envie de vous débarrasser de vos poignées d’amour et de vos bourrelets avant l’arrivée de l’été ? Voici 4 sports efficaces pour dessiner vos abdominaux et arborer un ventre plat à la plage.

Les abdo-fessiers
Cette discipline de fitness est, à elle seule, une séance de musculation intensive des abdominaux et des fesses : un travail au corps avec des exercices répétitifs pour renforcer tous les muscles de la sangle abdominale. Les accessoires de fitness (lests, élastiques, haltères) sont les bienvenus dans les séances d’abdo-fessiers : ils permettent d’intensifier les mouvements et de se muscler efficacement. A vous le ventre plat et les tablettes de chocolats à croquer !

La natation
Ce sport très complet présente plein d’avantages pour la silhouette. En plus de faire travailler votre cœur, la natation permet d’entretenir son corps et de se muscler « en douceur ». Nager sur le dos sollicite particulièrement la ceinture abdominale : en faisant des petits battements avec vos jambes en ciseaux, vous contractez vos abdominaux, ce qui les renforce.

L’Abdo Gain
Cette discipline, qui porte le même nom que le matériel utilisé pendant les séances est idéal pour cultiver un ventre plat, et bien plus encore ! L’Abdo Gain vous accueille en position assise pour réaliser des séries d’exercices, statiques et dynamiques. Grâce à la position inclinée, l’Abdo Gain vous oblige à serrer les abdominaux pour un gainage en profondeur, sans risque pour le dos.

La course à pied
Si la pratique du jogging est très controversée (à cause du martèlement des genoux et de la colonne vertébrale), c’est aussi le sport le plus pratiqué. La course à pied permet d’entretenir son endurance, sa silhouette et de galber ses jambes. Et pas seulement, puisqu’on ne court pas qu’avec ses jambes ! Les abdominaux sont particulièrement sollicités pendant l’effort, de quoi les renforcer et les sculpter.

Source: http://www.moveumag.com/

 
 
 
 
 
 
 

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