22 08 2013

Restez en forme sans partir en vacances


 

bienfaits  

Reposez-vous et travaillez votre bonne mine
Eh oui, pas de secret. Avoir l’air reposée, ça implique de se reposer vraiment. Petit un, on s’arrange pour tomber dans un sommeil, digne de la Belle au bois dormant avec notre article « 5 conseils pour bien dormir quand il fait chaud ».
Petit deux, on soigne son réveil : on prend le temps de s’étirer un peu, d’ouvrir les fenêtres, de respirer du bon air et d’éteindre la télévision et la radio pour profiter du silence. En fait, bien se réveiller, c’est simple avec notre article « 15 minutes pour se lever du bon pied ».
Avoir une bonne mine, c’est aussi user de petits subterfuges. Utilisez des autobronzants, des huiles scintillantes pour pailleter votre corps et vos cheveux et appliquez de l’huile de monoï en guise de parfum. Rien de tel pour se sentir en été !

Profitez de l’été
Dans la mesure du possible, on évite les transports en commun surchauffés et on en profite pour marcher en plein air ou faire un peu de vélo. Ça met de bonne humeur et ça fait travailler les muscles de vos jambes.
Le soleil brille pendant que vous êtes au bureau ? Pas de frustration, pendant votre pause déjeuner, allez bronzer dans le parc à côté. De un, vous oublierez le stress du bureau et de deux, vous aurez un joli teint de pêche.
Après le travail, donnez rendez-vous à vos amies sur une terrasse ou dans un parc pour pique-niquer et profitez de votre soirée, ensoleillée.

Mangez léger
Avec la chaleur ambiante, on a souvent moins le cœur (et l’estomac) à manger copieux. Donc, vive les salades et les grillades de poissons ! Quelques idées de menus dans nos dossiers « 5 recettes anti-déshydratation » et « 5 salades pour être canon en maillot » ou encore « Minceur : 5 recettes gourmandes à la tomate ».
Pour celles qui veulent perdre du poids, les conseils d’une nutritionniste vous accompagnent dans notre article « passez l’été sans prendre un gramme ».

Source: http://www.topsante.com/

 
 
 
 
 
 
 

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