27 06 2013

Pratique sportive : 4 conseils pour rester motivé(e)


 

pratiquejuste  

Vous avez décidé de vous (re)mettre au sport ? Grand bien vous fasse ! Pour ne pas flancher et ne pas perdre de vue vos objectifs forme, moveUmag vous délivre les secrets pour maintenir le cap.

Faites rimer sport et plaisir
Pour que vos séances de sport ne s’apparentent pas à des séances de torture, trouvez une discipline qui vous correspond et qui vous procure du plaisir. Pas question de pratiquer la course à pied si vous n’aimez pas courir. Ce ne sont pas les activités physiques qui manquent pour bouger ! Dynamiques comme l’aérobic, tonifiantes et sculptantes comme le body sculpt ou les abdo-fessiers, divertissantes et rythmées comme l’Urban Dance ou la salsa, douces comme le Yoga ou le Pilates, vous trouverez forcément la discipline qui vous ressemble et qui répond à vos objectifs.

Allez-y en douceur !
Une fois votre activité physique choisie, élaborez un planning et tenez-vous en. Vous êtes bien décidé à chasser les bourrelets et de vous remonter les manches pour avoir des bras fermes ? Pas la peine de programmer une séance tous les jours, de crainte de vous dégoûter et de vous fâcher avec le sport. Allez-y progressivement, en vous fixant une à 2 séances de sport hebdomadaire. C’est un rythme suffisant pour voir les bénéfices de l’activité physique sur votre corps et qui s’inscrit facilement dans votre cadre de vie.

Pas de mauvaises excuses !
Il fait trop froid, vous avez eu une dure journée, trop fatigué(e)…au lieu d’abandonner votre entrainement en cherchant des excuses, essayez d’adapter vos séances à votre quotidien. Plutôt que de zapper votre séance d’une heure d’aérobic, adaptez vos séances de sport à votre rythme de vie.

Gardez vos objectifs en tête !
Que vous ayez décidé de reprendre le sport pour retrouver la ligne, affiner votre silhouette, rentrer dans votre bikini ou encore vous sentir mieux dans votre corps, ne perdez pas de vue vos objectifs ! Pensez à la satisfaction que vous en retirerez une fois votre but atteint.

Source: http://www.moveumag.com/

 
 
 
 
 
 
 

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Calcul de l'indice de masse corporelle

  • Genre
  • Poids (kg)
  • Taille (cm)

A    L i r e    A u s s i



H o r o s c o p e

Sagittaire
Soleil en Sagittaire
22 degrés
Balance
Lune en Balance
15 degrés
Dernier Quartier
Dernier Quartier
23 jours

F A C E B O O K