9 12 2013

Nutrition grossesse : Bonne nutrition, bonne grossesse !


 

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Se nourrir pendant la grossesse, la femme enceinte ne risque pas de s’en priver. En effet, la grossesse est connue comme une phase de transition où les fringales et les envies constantes ne connaissent parfois aucune limite.

Une grossesse sans bonne alimentation rime avec une grossesse à risque. La bonne nutrition pendant la grossesse n’est plus un lourd fardeau avec un mixte de bonne volonté, d’informations résultant ensuite à une nutrition équilibrée et une santé de fer.

Comment vous assurer une bonne nutrition et un bon déroulement grossesse ?

Le rôle de la nutrition sur la grossesse

Se nourrir, oui mais mal se nourrir, voilà deux interprétations qui font cogiter plus d’un. Savoir distinguer entre une bonne et une mauvaise alimentation contribue à une grossesse plus sereine, sans gros soucis de santé. Les soucis de santé surgissant pendant la grossesse, sont grandement causés en raison de carence ou déséquilibre alimentaire,

Des calories, on se les offre gratuitement ! Manger pour deux peut parfois être une fausse idée lorsqu’il en vient à tout manger à la moindre vue de nourriture.

Anxiété, insomnie sont des symptômes que vous pouvez prévenir à l’aide d’une bonne alimentation.

De plus, pensez-y ! Bonne nutrition pour maman pousse à une bonne santé et croissance pour bébé et maman !

De quoi se nourrir pendant la grossesse ?

Bien manger et maintenir l’équilibre alimentaire, c’est possible. Quels sont les apports nutritifs à favoriser ?

– Les protéines. Vous les retrouvez dans la viande, le poisson, le yaourt, le fromage et ils contribuent à la croissance de bébé. 70 g sont recommandés par jour chez la femme enceinte
– Vitamine A. Toutefois si vous en abusez, il peut être source de malformation
– Vitamine B. Ils sont en forces dans les légumes verts
– Omega 3
– Acides gras végétaux : veille au bon fonctionnement du système nerveux de bébé
– Acide folique présent dans l’orange et céréale. Il réduit le risque de malformation
– Calcium et le fer pour le renforcement des os de bébé
– Magnésium. Il renforce votre réserve pour l’allaitement.

L’eau est l’aliment indispensable à ne pas oublier. Mettez de côté le cola, le café, le tabac et l’alcool mais pas l’eau.

Procurez-vous de l’aide de votre nutritionniste pour apprécier à sa juste valeur ces aliments et cela en portion raisonnable pour éviter les complications.

En cas de complications, il est toujours bon de souscrire à une mutuelle grossesse pour le remboursement de vos frais de santé et les éventuels dépassement d’honoraires plus fréquents chez les médecins pratiquant en secteur privé et honoraire libre.

Un devis mutuelle vous simplifie la trouvaille d’une mutuelle non seulement ajustée à votre besoin réel mais aussi à votre moyen financier.

Source : maternite-grossesse.fr

 
 
 
 
 
 
 

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