22 11 2013

Mincir rapidement ? Astuces


 

 

Vous souhaitez perdre du poids sans attendre ? Voici 6 astuces pour mincir rapidement :

1. Mincir rapidement ! Chaque chose en son temps.
Commencez simplement par faire plus attention à ce que vous mangez en réduisant votre apport calorique quotidien. Comment faire ? Misez sur les produits sains plutôt que sur la junk food et les aliments trop caloriques. Ça n’a rien de compliqué ! Ajoutez un peu d’activité physique et vous avez le secret d’un régime qui marche.

2. Choisissez de la nourriture et des activités sportives que vous aimez.
Si vous aimez les plats que vous préparez et le sport que vous pratiquez, vos résultats seront bien plus rapides puisque vous ne rechignerez pas à la tâche.

3. Mincir rapidement ? Musclez vous !
A poids égal, les muscles brûlent plus de calories que la graisse. Ainsi, si vous faites suffisamment de sport, vous aurez nettement moins de difficulté à perdre du poids sur le long terme, c’est mathématique !

4. Réduisez votre apport glucidique pour mincir rapidement.
Il ne s’agit pas de supprimer totalement les sucres de votre alimentation, votre corps en a besoin. Contentez vous d’opter pour du pain complet à la place du pain blanc ou de réduire votre consommation de pâtes. Trouvez des alternatives à aliments à trop forte teneur en glucides.

5. Fixez vous des buts réalistes.
Pour qu’un régime fonctionne, vous devrez vous fixer des objectifs. Faites en sorte qu’ils soient raisonnables et assurez vous que vous êtes capable d’atteindre. Fixez vous des buts à long et à court terme pour optimiser votre perte de poids et mincir rapidement.

6. Prenez un petit déjeuner.
La majorité des calories d’une journée devrait être ingérée tôt dans la journée. C’est pourquoi il est capital de vous préparer un déjeuner copieux. Cela vous permettra de consommer des portions moins importantes aux autres repas et d’amorcer votre perte de poids.

Si vous suivez ces conseils un par un, vous pourrez vite observer des résultats visibles ! Ces astuces vous permettront de mincir rapidement, mais peuvent également être intégrées à un régime sur le long terme. A vous de jouer !

 
 
 
 
 
 
 

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