23 11 2013

Mal du dos : astuces pour soulager son dos au quotidien


 

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Pour nous, employés de bureau ou cadres victimes de l’open space, caissiers ou même toute personne assise tout ou long de la journée serait une fatalité pour notre dos.

Etant donne que la chaise et le plus grand ennemie de l’Homme, en tout cas ca fait peur, la majorité des femmes passent la plus part de leur journée assis, cependant et selon les statistiques, 8 français sur 10 souffrent ou souffriront d’un mal du dos.

Le mal du dos et un symptôme et non une maladie, Le dos s’étend de la nuque jusqu’aux fesses, mais le mal de dos est plus souvent assimilé aux lombalgies (état douloureux du rachis lombaire), du « bas du dos » ou de la « région des reins ».

Ici quelques astuce vous permettant de bien soulager votre mal du dos.

– Modération des efforts sollicitant le dos, restent d’efficacité très modérée sur le port et les techniques de levage d’objets lourds,

– Le traitement physique le « repos thérapeutique ».

– Le repos prolongé aurait plus d’effets indésirable! Un repos sur le long terme peut entraîner une atrophie des muscles qui complique tout retour à la normale.

– La ceinture chauffante électrique pour le ventre et pour le dos est l’accessoire idéal, une bonne ceinture chauffante soulage rapidement les douleurs musculaires de la gaine abdominale et des vertèbres lombaires.

– Le Sport protégez votre dos, certains exercices de musculation permettent de préserver votre dos ou d’éviter une aggravation de votre douleur grâce à quelques exercices quotidiens.

– Le siège thérapeutique, qui favorise une mobilité douce du bassin et du dos afin d’éviter les contractures occasionnées lors d’une position assise prolongée ces siège sont disponible sur Laboutiquedudos.com

– la chirurgie, si la cause des douleurs est anatomique – l’influence de la machoire – Le cou, mais la chirurgie ne constitue pas le traitement miracle elle n’est envisagé qu’après échec des traitements médicamenteux.

Le mal du dos est notre pire ennemie quotidien alors il faut bien en prendre soin de soi même.

 
 
 
 
 
 
 

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