29 04 2016

Les recettes minceur pour un ventre plat


 

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Avoir un ventre plat, ça passe par le sport mais aussi et surtout par une alimentation équilibrée. Découvrez toutes nos idées de recettes pour retrouver une taille de guêpe.

Perdre du ventre n’est pas toujours simple. D’ailleurs, affiner cette zone peut parfois s’avérer particulièrement difficile même lorsque l’on fait du sport. En parallèle d’une activité physique pour avoir un ventre plat, la rédac’ vous propose quelques recettes bien choisies pour obtenir de meilleurs résultats.

Car pour éradiquer ce bourrelet qui vous pourrit l’existence et vous empêche de porter des cropped top, il faut remplir son assiette avec les bons ingrédients. Alors, quels sont les bons aliments pour perdre du ventre ? Du côté des fruits, vous pouvez compter sur la pomme riche en fibres et connue pour son effet coupe faim. N’oubliez pas non plus de glisser un ananas, de la papaye et de la mangue dans votre panier. Tous trois aident au bon fonctionnement du transit intestinal. Passons aux légumes. Même s’ils sont tous recommandés dans le cadre d’un régime minceur, certains légumes sont plus efficaces que d’autres. Chez le primeur, demandez donc un artichaut particulièrement diurétique mais aussi des tomates et des asperges entre autres. Les fruits à coques sont également vos alliés. Les noix et les amandes vous aideront à limiter les fringales tout en vous apportant les fibres nécessaires à une meilleure digestion.
Après ces petits conseils, place aux recettes qui vont vous aider dans votre quête du ventre plat.

Carpaccio de tomate ananas

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Céréales et lait de pomme

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Coeur d’artichaut de Bretagne farci aux petits légumes

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Cubes de mangue verte au piment d’Espelette

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Jus de fenouil, carotte, céleri et fraise

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Jus de persil et concombre

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Macaron tomate basilic et fromage frais

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Mousse d’asperge au saumon fumé

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Salade de brocolis aux pamplemousses roses

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Salade de printemps croustillante, avocat, courgette

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Salade de riz vénéré au pamplemousse et à l’avocat

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Saumon mariné, fenouil et avocat

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Tartare de tomate coeur de boeuf, pastèque et câpres

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Velouté froid de betteraves au gingembre

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Source: http://www.journaldesfemmes.com/

 
 
 
 
 
 
 

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