13 09 2014

Le massage Do’In contre la migraine et l’insomnie


 

massage  

Le Do’In est une technique d’auto-massage inspirée du Shiatsu et de la digipuncture.

Très relaxant, il peut se pratiquer un peu partout et dans n’importe quelle circonstance.

Découvrons les bienfaits de cette méthode asiatique contre les pertes du sommeil et la migraine.

Qu’est-ce que le Do’In ?
Le massage Do’In est basé sur les mêmes principes que le Shiatsu. Il consiste à stimuler les douze méridiens qui véhiculent l’énergie vitale appelée « qi ». Chaque méridien est relié à un organe.

Par exemple, le méridien du poumon commence à partir de la clavicule jusqu’au bout du pouce.

Si le « qi » ne circule pas dans un méridien, l’organe concerné devient affaibli et ne pourra pas assurer convenablement sa fonction vitale.

Le Do’In permet de relancer la circulation de l’énergie pour rétablir l’harmonie dans cet organe. Par la même occasion, il procure une agréable sensation de bien-être.

En pratique, il s’agit d’exercer de petites pressions, des massages et même des battements le long de chaque méridien.

Le Do ‘In pour soulager la migraine
Commencez par masser les pieds pour relancer les circulations des énergies et décongestionner les flux. Pour détendre les yeux fatigués, exercez de petites pressions avec vos pouces au niveau de l’arcade sourcilière osseuse et continuez jusqu’aux tempes.

Faites les mêmes exercices dans les creux situés à la base de votre crâne pour détendre les nerfs qui sont à l’origine de vos douleurs.

En effet, c’est à cet endroit que passent les nerfs d’Arnold, responsables des migraines lorsqu’ils deviennent douloureux.

Pour terminer, exercez les mêmes pressions au sommet du crâne, plus précisément au niveau de la fontanelle. Pour rappel, on appelle fontanelle les points de jonction des os du crâne.

Le massage Do’In contre l’insomnie
Le Do’In est très efficace pour vous détendre le soir au coucher. Commencez par respirer profondément pour relancer la circulation de l’énergie dans votre corps.

Fermez les yeux et en inspirant, essayez de visualiser l’énergie qui monte du méridien appelé conception.

Il s’agit de celui reliant le coccyx au crâne.
Pendant l’expiration, imaginez-la en train de s’écouler le long du corps telle une cascade.

Répétez ce mode de respiration trois à quatre fois.

Entre deux respirations microcosmiques, faites un massage des pieds. Insistez sur le gros orteil en l’étirant doucement de bas en haut et vice versa, et ce, pendant environ une minute.

Renouvelez l’opération au moins six fois.

 
 
 
 
 
 
 

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