11 06 2014

Femme : Mes bonnes résolutions du printemps


 

 

On se nettoie de l’intérieur. Les excès des fêtes et des soirées au coin du feu ont malmené notre équilibre alimentaire !

L’arrivée du printemps est l’occasion rêvée de s’offrir un bon nettoyage avec une petite diète.

Au menu : thé, tisanes, un grand verre d’eau fraîche et citronnée au réveil et une alimentation équilibrée.

Conseil

Pendant quelques jours, oubliez le gras, l’alcool, le chocolat et autres douceurs.

Je fais le plein de vitamines

Bien manger, ce n’est pas si évident. Baisse de forme, fatigue chronique : parfois, il nous manque juste un brin de vitamines, une once de fer ou un soupçon de magnésium pour recouvrer la forme.

Conseil

Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien et offrez-vous une petite cure de compléments alimentaires. Bien manger, ce n’est pas si évident.

Baisse de forme, fatigue chronique : parfois, il nous manque juste un brin de vitamines, une once de fer ou un soupçon de magnésium pour recouvrer la forme.

Je chouchoute mon corps

La peau aussi mérite de l’attention. Elle manque de fermeté, d’élasticité, on la sent capitonnée, engorgée, les jambes se font lourdes, la cellulite apparente. N’oublions pas qu’il s’agit aussi d’un organe et qu’elle reflète ce qu’on lui fait subir.

Conseil

Prenez le temps de vous en occuper.

Hammam, gommage, massage : toutes ces petites attentions sont essentielles à la santé de la peau.

Je prends l’air

Si votre corps a hiberné cet hiver, il est grand temps de le remettre en route tout doucement.

Les beaux jours reviennent, c’est le moment d’en profiter et de prendre un bon bol d’air le plus pur possible !

Conseil

Commencez par la marche rapide avant de vous (re)mettre au jogging, l’endurance étant la meilleure des activités pour prendre soin de votre ligne et de votre cœur.

Je mets de la couleur dans mon assiette Nos besoins alimentaires dépendent pour beaucoup des saisons et du climat. Après le froid de l’hiver et ses petits plats bien caloriques, le moment est venu de reprendre de saines et légères habitudes…

Conseil

Mettez de la couleur dans votre assiette. Avocat, ananas, banane, poireau, kiwi : demandez conseil à votre épicier pour profiter des fruits et légumes de saison.

Je dompte mon stress

Le stress s’immisce parfois de façon sournoise dans notre quotidien. L’organisme lutte pour le combattre et met à mal notre moral, voire notre santé.

Prise ou perte de poids, fatigue, humeur changeante : réagissez !

Conseil

Relaxation, respiration, méditation…

Si ces notions ne vous inspirent pas, allongez-vous ne serait-ce que 10 minutes en rentrant chez vous.

Il est essentiel de faire une pause entre votre journée de travail déjà bien chargée et celle qui vous attend de retour à la maison. Il ne s’agit que de 10 minutes, pensez-y !

 
 
 
 
 
 
 

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Calcul de l'indice de masse corporelle

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Premier Croissant
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