Comment dégonfler du ventre ?
|
Tweeter |
Ce petit bidon, on aimerait bien s’en débarrasser.
Au delà de régimes pour maigrir, notre ventre se gonfle pour diverses raisons.
Nutrition, abdominaux, nos conseils pour retrouver un ventre plat. On privilégie les aliments diurétiques…
Comme beaucoup de femmes, vous avez parfois du mal à fermer votre jeans alors que la balance est formelle, vous n’avez pas pris un gramme.
La faute à un petit ventre gonflé, qui peut se révéler inesthétique et inconfortable.
Votre ventre est le reflet direct de ce que vous mangez. Le petit bidon révèle dans 95% des cas une alimentation déséquilibrée ou un excès de gras combiné à de la rétention d’eau.
Les raisons de nos problèmes de ventre
Il faut une alimentation JUSTE.
On privilégie les aliments non transformés, et on mise sur les produits naturels qui permettent d’éviter les excès de sel des produits industriels, qui entraînent toujours une rétention d’eau.
On privilégie les légumes et les fruits, crus ou cuits, qui apporteront magnésium, calcium, potassium. Ils vont éliminer l’eau en excès.
Ils agissent aussi sur le fonctionnement du transit : avec un intestin qui fonctionne bien, le ventre redevient plat.
Par ailleurs, prendre des pro-biotiques en complément alimentaires permet de rééquilibrer la flore intestinale. Plusieurs études montrent que les personnes en surpoids avaient une flore intestinale dégradée.
Le fait de la rééquilibrer par les légumes, les fruits et les probiotiques, permet de retrouver un ventre plat.
« Une alimentation de base équilibrée doit contenir en quantité suffisante des aliments rassasiants comme les viandes maigres, les poissons maigres, les laitages maigres.
On n’élimine pas les féculents surtout, et on les mange plutôt le midi car ils empêchent le grignotage jusqu’au prochain repas.
Tous les aliments, comme les fruits et légumes, qui contiennent beaucoup de fibres vont remplir l’estomac et vous permettre de manger moins » et aider ainsi à retrouver un ventre plat.
On tonifie par des exercices ciblés ventre plat Parfois un relâchement de la ceinture abdominale empêche d’avoir le ventre plat, malgré une bonne alimentation.
Pour raffermir le ventre et retrouver un ventre plat, voici quelques mouvements efficaces et très simples
– Misez sur des séances d’abdominaux deux à trois fois par semaine. Inutile de s’en imposer 100 par jour. 30 abdominaux trois fois par semaine et les résultats seront là au bout d’un mois.
– Privilégiez les sports aquatiques ! L’eau, en massant votre petit ventre, le rend plus ferme car elle casse les cellules graisseuses en douceur.
Plusieurs options : la natation, l’aquagym, l’aquabike (en piscine) ou le waterbike (en cabine individuelle, en institut).
On masse Tous les jours, matins et soirs, massez le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre avec une crème amincissante ultra concentrée en caféine et ce pendant 3 à 5 minutes si vous voulez que ce geste se révèle efficace.
|
Tweeter |
|
a plat ventre, abdominaux, abdominaux ventre plat, abdos, abdos ventre plat, arreter de fumer et maigrir, avoir ventre plat, bruler graisse abdominale, bruleur de graisse, bruleur graisse abdominale, calories regime, ceinture abdominale, centre minceur paris, cinq aliments a eviter pour maigrir, clinique minceur, coach minceur, coach minceur bio, coach minceur lyon, coach minceur paris, coach sportif minceur, code promo minceur discount, comment dégonfler, comment maigrir a 10 ans, comment maigrir correctement, comment maigrir de l entre cuisse, comment mincir, cuisine minceur facile, dégonfler du ventre, dégonfler le ventre, dessert minceur, dessert regime, devenir coach minceur, diabète régime alimentaire, diarrhée maigrir, exercices ventre plat, gaine, gaine ventre plat, gateau au chocolat minceur, gateau au yaourt minceur, gélule minceur, gelules minceur, graisse abdominale femme, graisse abdominale homme, graisse abdominale perdre, graisse ceinture abdominale, graisse ventre, homme ventre plat, idée de régime pour maigrir, idees repas minceur, institut minceur paris, l eau pour maigrir, la graisse abdominale, legumes pour maigrir rapidement, les aliments minceur, maigrir, maigrir avec un vélo d appartement, maigrir chirurgie, maigrir des cuisses rapidement femme, maigrir vite du ventre femme, meilleur sport pour maigrir, meilleurs produits minceur, méthodes pour maigrir, miel et regime, minceur, minceur miracle, minceur regime, mincir cuisses, mincir des cuisses, mincir du ventre, mincir rapidement, mincir sport, mincir ventre, mincir vite, nouveau regime ww, perdre graisse, perdre graisse ventre, perte graisse abdominale, petit dejeuner regime, plat cuisiné minceur, plat minceur, plat pour régime minceur, plat regime, plats cuisinés minceur, pour mincir, produit minceur efficace et rapide, produits de regime, produits minceur en pharmacie, produits minceurs, programme minceur, programme minceur femme, programme régime minceur, programme repas minceur, programmes minceur, proteine pour regime, proteines minceur, quel regime pour perdre du poids, recette de la soupe au choux qui fait maigrir, recette regime hyperproteine, regime 6 jours, regime alimentaire sans vesicule, regime amaigrissant efficace, regime anti cancer, régime choux pour maigrir, regime complementaire, regime enfants, regime fricker, régime hyper protéiné, regime hyper proteine pour maigrir, regime hyper proteiner, régime hyperprotéiné, regime hyperproteine sachet, régime hyperprotéiné sans sachet, regime hyperproteiner, regime hyperproteines, regime micro bic, regime perdre du poids, regime perte de poids, regime post sleeve, regime poudre proteine, regime pour maigrire vite, regime pour perdre 2 kg, regime pour perdre du poids tres rapidement, regime pour perdre du ventre rapidement homme, regime pour perdre vite du poids, regime prevoyance, regime proteine, regime proteine gratuit, regime proteine pas cher, regime proteine poudre, regime proteiné pour maigrir, regime proteiner, régime sans résidus, regime sans vesicule biliaire, regime soupe au choux forum, regime sur 5 jours, regimes maigrir, repas diététique minceur, repas du soir minceur, repas minceur, repas minceur à domicile, repas minceur pour une semaine, repas pour régime minceur, Repas Régime, rituel pour maigrir, sachet minceur, salade de pates minceur, soins minceur, suivre un regime pour maigrir, type de regime, un ventre plat, velo pour maigrir, ventre plat abdos, ventre plat exercice, ventre plat exercices, ventre plat femme, ventre plat rapidement, vinaigre pour maigrir, works minceur