Bonheur : 8 conseils à suivre pour être heureux
|
|
Tweeter |
Vous rêvez d’un épanouissement total ? Une équipe de scientifiques nous donne huit règles à suivre pour y parvenir.
Ca y est, la recette du bonheur nous a finalement été livrée. La revue spécialisée Psychological Bulletin a publié une étude réalisée par 13 chercheurs à propos des facteurs du bonheur.
Résultat : en suivant ces huit conseils prouvés scientifiquement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour être heureux.
1- Dormir plus de six heures par nuit
Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil ininterrompue d’au moins six heures et quinze minutes pour commencer la journée du bon pied, expliquent les chercheurs.
Entre autres, selon une étude américaine, les personnes qui dorment plus de 7 heures par nuit (8 heures pour les enfants et les adolescents) sont celles qui se disent les plus heureuses.
2- Se fixer des objectifs
Être ambitieux et avoir un but, à court ou à long terme, permet de s’épanouir plus facilement. Les objectifs que nous nous fixons donnent un sens à notre vie et nous donnent l’opportunité de tisser des liens plus forts avec notre entourage.
3- Privilégier le bleu
Les chercheurs de l’université de Sussex, au Royaume-Uni, ont prouvé qu’une exposition à la couleur bleue augmente la confiance en soi et réduit le stress. Deux facteurs qui jouent un rôle important dans la sensation de bonheur.
4- Être ouvert à de nouvelles expériences
Les personnes qui n’ont pas peur de tenter de nouvelles expériences ont tendance à être plus heureux que les autres. Selon les chercheurs, apprendre de nouvelles choses permet de stimuler le cerveau et notre curiosité.
5- Savourer le plaisir de l’attente
La clé du bonheur se trouverait aussi dans l’attente.
Tout comme les enfants savourent la période d’attente avant le jour de Noël, retarder les événements agréables nous procure du plaisir et nous aide à prendre conscience de la valeur de ces moments.
6 – Donner aux autres
Le Psychological Bulletin est formel : donner de l’argent à des œuvres caritatives ou acheter des cadeaux aux personnes qu’on aime, fait du bien.
Selon les experts, offrir quelque chose à un proche ou à une organisation caritative nous donne le sentiment d’avoir fait plaisir à l’autre, et ce sentiment nous rend heureux.
7- Avoir de bons amis
Les relations sociales sont une source d’épanouissement. D’après le psychologue de l’université de Nottingham, Richard Tunney, les personnes qui entretiennent des relations amicales solides se sentent heureuses.
8- Aimer
Ce n’est pas vraiment une découverte, mais être amoureux rend heureux. Avoir un partenaire avec lequel partager sa vie et une relation amoureuse épanouie est LE secret ultime du bonheur.
Il ne vous reste plus maintenant qu’à appliquer tous ces conseils !
Source > topsante.com
|
|
Tweeter |
Continuez la lecture avec les articles suivants : Encore faim ? c’est sûrement la faute à votre mémoire Ce n’est pas ce que l’on a mangé mais le souvenir de ce que l’on a mangé qui influencerait notre faim et notre appétit, selon des chercheurs britanniques. La faim ne serait pas uniquement un… Coupe courte envie de changement avec les extensions Vous aviez changé de look ? Vous avez une coupe de cheveux courte vous êtes tenter par une coupe langue ultra tendance pas de souci tout est possible avec les extensions de cheveux. Initialement porter… 7 résolutions minceur que vous pouvez tenir Ne transformez pas la perte de poids en montagne insurmontable. Modifiez vos habitudes alimentaires en faisant d’abord de petits changements. Voici 7 résolutions pour commencer à perdre du poids. 1. Prenez un déjeuner pour commencer… 10 Secrets pour rester mince après 40 ans Il est plus difficile de maintenir son poids en vieillissant, mais la prise de quelques kilos n’est pas un passage obligé. Voici 10 conseils pour y arriver. 1. Réactiver le métabolisme de base Grâce à… Régime chrono-nutrition : le bon rythme pour mincir Vous cherchez un régime qui nourrit bien et vous aimez manger du fromage au petit-déjeuner ? Avec la "chrono-nutrition", vous pouvez manger de tout, mais pas n'importe quand. Selon nos rythmes biologiques, notre corps élimine… |
a la bonheur, a suivre, bleu, bleu bonheur, bonheur artist, bonheur citation, bonheur de vivre, bonheur des dames, bonheur painter, chaine bonheur, chaine du bonheur, citation, citation heureux, citations, citations bonheur, conjugaison suivre, conjugate suivre, conjugation suivre, Conseil, conseils aux voyageurs, conseils beauté, conseils cheveux, conseils généraux, conseils juridiques, conseils maquillage, conseils mode, conseils peinture, conseils photo, conseils santé, conseils scolaire, conseils scolaires, conseils voyage, conseils voyageurs, couple heureux, des conseils, des gens heureux, dfae, du bonheur, etre heureux, experts conseils, faire suivre, ferme du bonheur, french heureux, french suivre, gabrielle bonheur, gabrielle bonheur chanel, gens heureux, heureux comme, heureux comme ulysse, heureux evenement, heureux les heureux, heureux mariage, heureux qui comme, heureux translation, homme heureux, horse fair, horse fair bonheur, indice bonheur, ingénieurs conseils, jardin du bonheur, je suis heureux, je suivre, jours heureux, la bonheur, le bonheur, le bonheur citation, le bonheur hospital, le bonheur memphis, le petit bonheur, le porte bonheur, les conseils, les gens heureux, maison bonheur, maison du bonheur, maquillage conseils, marche à suivre, matelas, matelas bonheur, mélodie du bonheur, methodist le bonheur, nos jours heureux, opticiens conseils, petit bonheur, porte bonheur, que du bonheur, radio bonheur, rosa bonheur, service conseils, services conseils, suivre colis, suivre colis poste, suivre colissimo, suivre conjugaison, suivre courrier, suivre la parade, suivre un colis, suivre un cours, suivre un vol, suivre verbe, suivre vol, the horse fair, ulysse, un heureux evenement, un homme heureux, verbe suivre, vie heureux, vivez heureux, vivre heureux