1 05 2013

Bien dormir avec la lavande


 

 

L’huile essentielle de lavande

Fleur symbole de la Provence, la lavande est utilisée en herboristerie mais principalement en tant qu’huile essentielle à destination de la parfumerie, de la pharmacie et de l’aromathérapie.

De nombreuses études scientifiques ont en effet démontré que grâce à ses principaux constituants, le linalol et l’acétate de linalyle qui lui confèrent une douceur et une odeur si intenses, l’huile essentielle de lavande peut non seulement calmer et détendre mais aussi réduire les troubles mineurs du sommeil.

Ces multiples propriétés sont essentiellement liées à la composition de son huile essentielle. Il est donc très important de bien la choisir. Préférez les lavandes qui possèdent leur appellation d’origine contrôlée « huile essentielle de lavande de Haute Provence », 100 % pure, 100 % naturelle, ou encore la lavandula angustifolia (lavande fine ou lavande vraie) qui peut être utilisée pure à même la peau. Avec une autre lavande vous pourriez vous brûler.

La solution anti-stress

La lavande possède des senteurs apaisantes. Si vous ressentez l’angoisse ou la colère monter en vous, sortez votre flacon d’huile essentielle de lavande. Faites tomber quelques gouttes sur un mouchoir et respirez. Quelques gouttes sur les tempes, respirez profondément, fermez les yeux…

En cas de rhume psychologique dû au stress, déposez quelques gouttes d’huile essentielle sur votre thorax, massez… Vous respirez déjà mieux !

Pour dormir sur ses deux oreilles

Si vous souffrez de problèmes d’insomnie ou que vous avez du mal à vous endormir, parsemez votre oreiller de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Si vous craignez des risques allergiques, notamment au niveau des yeux, aspergez plutôt légèrement votre chambre juste avant d’aller au lit. Nuit paisible et pleine de rêves garantie.

Notez qu’il est déconseillé de l’appliquer aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans.

 
 
 
 
 
 
 

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