17 08 2014

Avoir des fesses galbées


 

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Toutes les femmes rêves d’avoir des belles fesses bien rondes, bien galbées. Avec les grossesses, problème de cellulite, peau d’orange, culotte de cheval, et rétention d’eau, avoir des belles fesses hautes et ferme ça vous parait presque impossible. Sachez que les fesses sont principalement constituées de muscles donc on peut les remodeler comme on le souhaite.

Pour obtenir des fesses toniques et galbées, il faut suivre certains conseils:

– Faire des activités physiques, du sport : La marche à pied par exemple pour faire travailler le grand fessier. La danse aussi aide à muscler les fesses. Pour tonifier vos fesses montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, prenez le vélo au lieu de la voiture. Pour eliminer la cellulite faites du vélo, de la natation, du roller.
Faites aussi des exercices d’abdo fessiers pendant environ 15 minutes par jour.

– Contractez vos fesses, faites une série de vingt gestes dès que vous le pouvez, au bureau, en marchant, à la maison lors de vos tâches ménagères… des gestes simples mais efficaces.

– Faites des gommages pour raffermir la peau et activer la circulation sanguine.

– Ne prenez pas de bains trop chauds, préférez les douches froides, drainantes.

– Utilisez des crèmes fermeté. Appliquez la crème de préférence le soir et massez par des mouvements circulaires dans le sens des auguilles d’une montre.

– Prendre des bonnes habitudes alimentaire : supprimez ce qui est graisses et sucreries. Ne mangez pas trop de sel, le sel augmente la rétention d’eau.

– Buvez de l’eau de façon suffisante pour lutter contre la rétention d’eau qui est responsable de la peau d’orange, de la cellulite.

– Associez regimes et sport.

Source: http://www.beaute-saine.com

 
 
 
 
 
 
 

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