12 07 2015

8 Fruits qui font brûler la graisse rapidement


 

fruits  

Vous savez que le sucre est mauvais pour la santé. Or, bien que les fruits contiennent du fructose, la quantité nécessaire pour causer des dommages à l’organisme est presque impossible à atteindre à partir du fruit seul.

De ce fait, les fruits peuvent effectivement aider à brûler la graisse du corps. Cependant, tous les fruits ne sont pas égaux et certains sont plus efficaces pour transformer les graisses en énergie.

Voici une liste des 8 meilleurs fruits qui peuvent aider le corps à brûler les graisses rapidement :

1. La grenade
Cet ancien fruit vaut bien le travail d’épluchage. Non seulement il est rempli de fibres pour faciliter la digestion, mais son contenu riche en antioxydants peut aider les radicaux libres indésirables et les toxines du corps à être rejetés.

Les polyphénols contenus dans les grenades stimulent le métabolisme du corps et sont également connus pour réduire l’appétit. Un métabolisme plus rapide est la clé de la combustion rapide des graisses.

2. Les tomates
Une fois pour toutes, les tomates sont un fruit. Ces chouchous rouges contiennent des vitamines essentielles et ne doivent pas être simplement un ajout à votre repas. Riches en vitamine C et en phytonutriments, ces tueurs de graisse permettent au corps de brûler ce qui a déjà été stocké sous forme de graisse.

Le contenu en phytonutriments agit pour détoxifier le sang et améliorer la capacité cardiovasculaire.

3. Les pommes et les poires
La fibre est un élément essentiel dans les pommes et les poires qui aide à améliorer la digestion et à fortifier l’estomac contre les mauvaises bactéries. Un intestin sain peut faire toute la différence dans la défense de l’organisme contre les toxines et les réserves de graisse.

En plus de leur teneur élevée en fibres, ces deux fruits ajoutent de la pectine dans le corps, connue pour restreindre les cellules à prendre des matières grasses et les aider à absorber plus d’eau.

4. La noix de coco
Bien que ce ne soit pas un choix de fruits commun pour les Américains, la noix de coco contient des triglycérides à chaîne moyenne qui peuvent améliorer le taux métabolique jusqu’à 30%.

5. Le bleuet
Ce petit mais puissant fruit est riche en antioxydants et aide à purifier le corps des toxines nocives qui peuvent favoriser la croissance des cellules de graisse. Une étude a révélé que les rats ont montré une diminution de 2% de la graisse du ventre en mangeant seulement une petite quantité de bleuets chaque jour.

6. Les avocats
Les avocats ne sont pas seulement délicieusement crémeux, mais ils contiennent aussi des éléments nutritifs gras sains qui aident le corps à réduire les niveaux de sucre dans le sang. Bien que riches en calories, ces fruits font une excellente collation et empêchent l’augmentation des niveaux de sucre dans le sang qui est la principale cause des excès de graisse corporelle.

7. Les bananes
Les bananes sont une excellente collation et peuvent aider le corps à brûler les graisses en limitant l’appétit. Les fibres indigestes dans les bananes empêchent les glucides d’être absorbés par le corps et transforment les graisses en énergie.

8. Le pamplemousse
Manger du pamplemousse dans le cadre d’un régime alimentaire sain peut réduire les pics de sucre dans le sang qui encouragent de mauvais choix alimentaires. Ils contiennent également la naringénine, un antioxydant puissant qui aide à équilibrer les niveaux d’insuline.

Source: http://www.santeplusmag.com/

 
 
 
 
 
 
 

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