30 03 2017

7 recettes de smoothie bowl pour se régaler


 

 

Pour les beaux jours, revisitez le smoothie bowl sous 7 déclinaisons pour bien démarrer la journée. Des recettes healthy pour recharger les batteries.

Le smoothie bowl a investi les tables du monde entier par sa présentation alléchante et ses qualités nutritives. Petit-déjeuner ensoleillé, il permet de faire le plein de vitamines pour aborder la journée du bon pied. Découvrez 7 idées de recettes à tester d’urgence qui donneront clairement envie de sortir du lit chaque matin.

1. Le banane intemporel : simple et tendre, il associe banane et lait de coco pour un maximum de fraicheur. Pour l’agrémenter, on mise sur le granola pour caler, des graines de tournesol pour les bons acides gras et des noix de cajou ultra gourmandes.

2. Le green : kiwi, épinards et pommes font la fête dans votre bol pour un maximum d’antioxydants et une touche acidulée dans votre petit-déjeuner. Avec un peu de muesli, c’est un vrai régal plein de fraicheur.

3. L’exotique : mangue et ananas donnent un avant-goût de vacances, à parsemer de tranches de kiwi frais et de baies de goji. Quelques flocons d’avoine, une poignée de noix du Brésil et le tour est joué.

4. Le Vitamine C : Banane, orange et pamplemousse se mixent en une bombe à vitamine C à dévorer sans modération. Ajoutez quelques amandes, vos céréales préférées et préparez-vous à contrer tous les microbes.

5. Le parfumé : twistez votre smoothie bowl en ajoutant du thé matcha à votre banane pour un rendu infusé subtil. Un shoot d’antioxydants et d’énergie d’une pierre deux coups pour se réveiller avec efficacité.

6. Le chocolaté : banane et cacao se marient sous un filet de sirop d’agave pour des matins plus gourmands que jamais. Granola ou chocopops pour pimenter le tout? Tout est permis.

7. L’océan : on dégaine les myrtilles et les mûres avec une banane bien mûre et de l’eau de coco pour un splash au petit-déjeuner. Une pincée de noix de coco râpée et de graines de chia pour apporter de la texture sauront parfaire cette petite mer en bol.

Source: http://www.stylistic.fr

 
 
 
 
 
 
 

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