2 03 2015

6 manières d’améliorer votre amour-propre


 

Si votre estime de soi ou votre amour-propre s’effiloche quelque peu, il existe bien des manières de l’améliorer.

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Redéfinissez-vous
Retouchez les bases de votre estime de soi. Au lieu de vous définir comme «coiffeuse», «gérante des ventes» ou «maman», commencez à penser à vous comme à une «jardinière géniale», une «cuisinière hors pair» ou une «organisatrice en loisirs».

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Répliquez à votre critique intérieure
Prenez conscience de votre rigueur à votre endroit et contrez vos attitudes négatives par d’autres attitudes positives.

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Fichez-vous la paix
Comme on le dit, il vaut mieux essayer et échouer que de réussir à ne rien faire du tout. Liez vos objectifs à des activités qui vous intéressent vraiment et vous donnent le sentiment d’être utile. Vous en tirerez plaisir même si vous n’atteignez pas tout à fait vos objectifs.

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Donnez-vous du temps
Lisez votre revue préférée, tenez un journal, allez nager. Occupées à prendre soin des autres au point de s’oublier, les femmes, surtout oublient de se donner du temps.

Ballet dancer doing exercise near the bar

Gardez votre corps sain
Mangez des repas équilibrés et restez active. Prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur, faites du conditionnement physique. Vous aurez meilleure mine, vous vous sentirez mieux et aurez plus d’énergie.

Fun in the sun

Récompensez-vous
Dressez la liste de vos plus belles qualités. Êtes-vous d’agréable compagnie, attentive, généreuse? Ajoutez des éléments à votre liste. Rangez-la à la portée de la main pour les jours où vous aurez besoin de stimulation. Apprenez à voir l’envers de vos défauts. Si vous vous reprochez de trop bavarder au téléphone, pensez à quel point vos relations amicales vous tiennent à cœur.

Source: http://www.plaisirssante.ca/

 
 
 
 
 
 
 

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