19 02 2014

5 raisons de succomber aux smoothies


 

 

Vous n’avez pas encore craqué pour les douceurs fruitées qui mixent à merveille plaisir et minceur ? Voici 5 raisons qui vont finir par vous convaincre d’incorporer ces cocktails santé dans votre alimentation.

1) Les smoothies, pauvres en calories…
…mais riches en vitamines ! C’est la raison pour laquelle les smoothies font l’unanimité chez les nutritionnistes : ils sont bourrés de sucres « lents » et, contrairement aux aliments gras et sucrés, regorgent d’éléments bénéfiques pour la santé.

2) Les smoothies, arme anti-kilos
Les fruits incorporés dans votre smoothie peuvent s’avérer être de vraies armes anti-kilos. Par exemple, les pectines (que l’on trouve dans les pommes entre autres) sont des fibres qui piègent les sucres et les graisses afin de les éliminer. Elles procurent également un effet coupe-faim.

3) Des antioxydants à la pelle !
Surtout si vous vous concoctez des smoothies à base de fruits rouges ou de légumes hautement colorés, champions catégories antioxydants.

4) Des fibres pour la ligne
Les smoothies sont composés de fruits entiers qui conservent toute leur propriété nutritive. En plus d’être riches en vitamines et en minéraux, les fruits regorgent de fibres, indispensables pour évacuer les déchets de notre organisme. De plus, les fibres améliorent la digestion et l’assimilation des micro-nutriments par l’organisme.

5) De l’eau à gogo !
Les smoothies vous apportent, l’air de rien, de l’eau puisque les fruits ou légumes qui les composent en renferment tous ( entre 80% et 96%).

 
 
 
 
 
 
 

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